Σωματική ενδυνάμωση (Pilates Mat)
Το Pilates είναι ένα μάθημα άσκησης που εστιάζει στην ενδυνάμωση, τη σταθερότητα και τον έλεγχο του σώματος μέσα από συνειδητή και οργανωμένη κίνηση.
Μέσα από ασκήσεις στο στρώμα, δουλεύουμε ολόκληρο το σώμα, με ιδιαίτερη έμφαση στην ενεργοποίηση του κορμού, τη σταθεροποίηση της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης, τη δύναμη, την κινητικότητα και τον συντονισμό.
Η αναπνοή αποτελεί βασικό μέρος της πρακτικής και συνδέεται με την κίνηση, βοηθώντας στην καλύτερη συγκέντρωση και εκτέλεση των ασκήσεων. Η ποιότητα της κίνησης έχει μεγαλύτερη σημασία από την ταχύτητα ή τον αριθμό των επαναλήψεων.
Το μάθημα προσαρμόζεται στις δυνατότητες του κάθε σώματος και δεν απαιτεί προηγούμενη εμπειρία. Απευθύνεται σε όσους θέλουν να ενδυναμώσουν το σώμα τους, να βελτιώσουν τη στάση και τον έλεγχο της κίνησής τους και να αποκτήσουν μεγαλύτερη σωματική επίγνωση.
Τρίτη & Πέμπτη | 09:00–10:00
Διάρκεια: 60΄
Επίπεδο: Ανοιχτό σε όλους
Πληροφορίες : info@stixi.gr
Τηλ: 6987104798